طبق تحقیقات جدیدمحققان روزانه 4000 گام پیاده‌روی می‌تواند خطر مرگ را کاهش دهد
▪️ تیم پژوهشی اهل لهستان با مطالعه‌ای بر روی داده‌های 226889 نفر از 17 مطالعه پیشین، به این نتیجه رسیده‌اند که تحرک روزمره به حداقل مقدار 3967 گام می‌تواند باعث کاهش احتمال مرگ به دلیل علل مختلف شود.
▪️ همچنین، هر افزایش 1000 گام به تعداد گام‌ها می‌تواند باعث کاهش 15 درصدی در مرگ به علت دلایل متنوع شود و با افزایش 500 گام، کاهش 7 درصدی در مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی مشاهده شد. این مطالعه نشان داده‌است که هرچه تعداد گام‌ها بیشتر شود، نتایج بهتری در کاهش خطرات به دست می‌آید.
