طبق تحقیقات جدیدمحققان روزانه ۴۰۰۰ گام پیادهروی میتواند خطر مرگ را کاهش دهد
▪️ تیم پژوهشی اهل لهستان با مطالعهای بر روی دادههای ۲۲۶۸۸۹ نفر از ۱۷ مطالعه پیشین، به این نتیجه رسیدهاند که تحرک روزمره به حداقل مقدار ۳۹۶۷ گام میتواند باعث کاهش احتمال مرگ به دلیل علل مختلف شود.
▪️ همچنین، هر افزایش ۱۰۰۰ گام به تعداد گامها میتواند باعث کاهش ۱۵ درصدی در مرگ به علت دلایل متنوع شود و با افزایش ۵۰۰ گام، کاهش ۷ درصدی در مرگ ناشی از بیماریهای قلبی-عروقی مشاهده شد. این مطالعه نشان دادهاست که هرچه تعداد گامها بیشتر شود، نتایج بهتری در کاهش خطرات به دست میآید.
