به گزارش خبرگزاری مجله آرونو، سپیده هنوز بهطور کامل بر جاده ننشسته است، اما مسیر نجف تا کربلا از صدای قدمهایی لبریز شده که از گوشهوکنار جهان به یک مقصد ختم میشوند. پرچمهای سرخ و سیاه در نسیم آرام تکان میخورند، موکبها بیدارند و عطر چای تازهدم، نان داغ و غذای نذری در هوای صبحگاهی پیچیده است. هر قدم، حکایت دلی است که از هیاهوی دنیا دل کنده و راهی سفری شده که مقصدش تنها یک شهر نیست، بلکه قرارگاهی برای آرام گرفتن روح است.
خورشید آرامآرام بر فراز جاده بالا میآید و سیل زائران همچنان بیوقفه پیش میرود؛ کودکانی که دست در دست پدر و مادر دارند، سالمندانی که با عصا، اما استوار قدم برمیدارند و جوانانی که خستگی را پشت لبخندهایشان پنهان کردهاند. در میان این دریای انسان، مهربانی زبان مشترک همه است؛ لیوانی آب، سایهای برای استراحت و دستی که بیهیچ پرسشی به یاری دیگری دراز میشود، تصویری است که هر سال در این مسیر تکرار میشود و اربعین را به بزرگترین جلوه همدلی تبدیل میکند.
هر سال با فرارسیدن ایام اربعین، جادههای منتهی به کربلا میزبان میلیونها عاشقی میشود که از ملیتها، فرهنگها و زبانهای گوناگون، با یک مقصد مشترک قدم در این مسیر معنوی میگذارند. این اجتماع عظیم، جلوهای کمنظیر از همدلی، ایثار و عشق به اهلبیت(ع) است؛ مسیری که در آن، خستگی جسم در برابر آرامش جان رنگ میبازد و هر گام، روایتی از دلدادگی را به تصویر میکشد.
پیادهروی اربعین، تنها پیمودن مسافتی طولانی نیست، بلکه سفری است که در آن جسم و روح در کنار یکدیگر حرکت میکنند. زائران در طول این مسیر، ساعتهای طولانی را در گرما و شرایط متفاوت آبوهوایی سپری میکنند و همین موضوع، توجه به سلامت فردی و رعایت اصول بهداشتی را به یکی از ضرورتهای این سفر تبدیل میکند؛ ضرورتی که نهتنها از سلامت فرد، بلکه از سلامت جمعی نیز پاسداری میکند.
در چنین اجتماع بزرگی، هر رفتار مسئولانه میتواند تأثیری فراتر از یک انتخاب شخصی داشته باشد. رعایت بهداشت، استفاده از آب و غذای سالم، توجه به استراحت کافی و مراقبت از توان جسمی، زمینه را برای سفری ایمنتر و آرامتر فراهم میکند و حفظ سلامت در این مسیر، احترام به خود، همراهان و میزبانانی است که با تمام وجود، خدمت به زائران را افتخار میدانند.
اربعین، جلوهای از وحدت و همبستگی مسلمانان و آزادگان جهان است و تداوم این شکوه، در گرو مسئولیتپذیری تکتک زائران است. هر قدمی که با آگاهی و رعایت نکات بهداشتی برداشته شود، علاوه بر حفظ نشاط و توان فردی، به برگزاری هرچه باشکوهتر این آیین بزرگ کمک خواهد کرد و خاطرهای خوش از این سفر معنوی در ذهن زائران به یادگار خواهد گذاشت.
راز یک زیارت ماندگار؛ سلامت را همسفر اربعین کنید
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه پیادهروی اربعین به دلیل مسافت طولانی، گرمای هوا و فعالیت بدنی مداوم، نیازمند توجه ویژه به حفظ سلامت بدن است، به خبرنگار مجله آرونو میگوید: از نگاه طب سنتی ایرانی، رعایت تعادل در تغذیه، خواب، استراحت و مصرف مایعات نقش مهمی در پیشگیری از خستگی و کاهش احتمال بروز بیماریها دارد. زائران بهتر است برنامه سفر خود را به گونهای تنظیم کنند که فرصت کافی برای استراحت و بازیابی توان جسمی داشته باشند.
وی با بیان اینکه یکی از مهمترین توصیهها، نوشیدن آب سالم و به میزان کافی است، میافزاید: تأکید میشود که از نوشیدن حجم زیاد آب بسیار سرد، بهویژه زمانی که بدن داغ و عرقکرده است، خودداری شود، زیرا ممکن است موجب بروز ناراحتیهای گوارشی شود، همچنین مصرف نوشیدنیهای طبیعی مانند شربت خاکشیر، تخم شربتی یا آبلیمو در صورت تهیه بهداشتی، میتواند به تأمین آب بدن و کاهش احساس گرما کمک کند.
پزشک و متخصص طب سنتی تصریح میکند: تغذیه نیز در طول مسیر اهمیت فراوانی دارد و بهتر است زائران از پرخوری و مصرف همزمان غذاهای سنگین، چرب یا بسیار تند پرهیز کنند و وعدههای غذایی را به مقدار متعادل میل کنند. استفاده از میوههای تازه، خرما، مغزها و غذاهای ساده و تازهپخت، علاوه بر تأمین انرژی، به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک میکند و احتمال بروز مشکلاتی مانند سوءهاضمه را کاهش میدهد.
بیماران برای حضور در پیادهروی اربعین به چه نکاتی باید توجه داشته باشند؟
یوسفیان با بیان اینکه مراقبت از پاها نیز اهمیت ویژهای دارد، ادامه میدهد: شستوشوی روزانه پاها، خشک نگه داشتن آنها، استفاده از کفش مناسب و جوراب نخی و تعویض بهموقع جورابها، از ایجاد تاول و آسیبهای پوستی پیشگیری میکند، همچنین ماساژ ملایم پاها پس از پایان مسیر روزانه میتواند به کاهش خستگی عضلات و بهبود گردش خون کمک کند.
وی میگوید: خواب و استراحت کافی، بخش دیگری از توصیههای مهم است و زائران بهتر است در طول مسیر، در صورت احساس خستگی، استراحتهای کوتاه داشته باشند و از ادامه پیادهروی در شرایط ضعف شدید خودداری کنند و حفظ آرامش روان، دوری از استرس و تقویت روحیه نیز در افزایش توان جسمی و تحمل مسیر نقش مؤثری دارد.
پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه افرادی که به بیماریهای زمینهای مانند دیابت، فشار خون، بیماریهای قلبی یا کلیوی مبتلا هستند، لازم است پیش از سفر با پزشک خود مشورت کنند، اضافه میکند: این افراد باید داروهای مورد نیاز را همراه داشته باشند و در صورت بروز علائم غیرعادی، در سریعترین زمان ممکن به مراکز درمانی مستقر در مسیر مراجعه کنند.
نسخهای برای مسیر عشق؛ از آمادگی جسم تا آرامش سفر
مصطفی رضایی، معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان با اشاره به توصیههای سلامت و بهداشت برای زائران اربعین و با بیان اینکه رعایت بهداشت دهان و دندان در طول این سفر اهمیت دارد، به خبرنگار مجله آرونو میگوید: افرادی که از دندان مصنوعی استفاده میکنند باید توجه ویژهای به نظافت و بهداشت دهان و دندان خود داشته باشند، چراکه رعایت نکردن اصول بهداشتی میتواند زمینهساز عفونت و بروز مشکلات جسمی شود.
وی با بیان اینکه انتخاب پوشش مناسب نیز از دیگر نکات مهم برای زائران است، میافزاید: توصیه میشود لباسها تا حد امکان از جنس نخ و متناسب با گرمای هوا باشند، همچنین کفش باید سبک، راحت و مناسب پیادهروی طولانی باشد تا احتمال ایجاد تاول، زخم و آسیبهای ناشی از پیادهروی کاهش پیدا کند و زائرانی که بار بیشتری همراه خود دارند نیز بهتر است برای حمل وسایل از تجهیزات چرخدار مناسب استفاده کنند تا فشار کمتری به بدن وارد و از بروز مشکلات جسمی در طول مسیر جلوگیری شود.
معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان با بیان اینکه با توجه به اینکه بخش قابل توجهی از خدمات مربوط به اسکان، تغذیه و استراحت زائران در مسیر اربعین توسط مواکب ارائه میشود، رعایت اصول بهداشتی در این مراکز نقش مهمی در پیشگیری از بیماریها و حفظ سلامت زائران دارد، تصریح میکند: حضور هزاران موکب از ایران و دیگر کشورها در مسیر اربعین، یک ظرفیت بسیار بزرگ برای خدمترسانی به میلیونها زائر است.
یکی از مهمترین انتظارات از مسئولان مواکب، رعایت دقیق اصول بهداشت مواد غذایی است
رضایی ادامه میدهد: این تجربه گسترده در حوزه اسکان، تغذیه و ارائه خدمات بهداشتی، علاوه بر خدمترسانی به زائران، میتواند تجربهای ارزشمند در حوزه مدیریت بحران نیز محسوب شود، چراکه در شرایطی مانند سیل و زلزله نیز ظرفیتهای مردمی و موکبها میتوانند نقش مؤثری در پشتیبانی و خدمترسانی داشته باشند.
وی با بیان اینکه در حوزه درمان نیز مراکز و پایگاههای درمانی در مسیرهای تردد زائران مستقر هستند و زائران میتوانند در صورت نیاز به این مراکز مراجعه و خدمات مورد نیاز خود را دریافت کنند، میگوید: یکی از مهمترین انتظارات از مسئولان مواکب، رعایت دقیق اصول بهداشت مواد غذایی است. با توجه به گرمای هوا، تهیه و نگهداری مواد غذایی باید با دقت و برنامهریزی انجام شود.
معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان خاطرنشان میکند: توصیه میشود مواد غذایی و غذاهای آمادهشده متناسب با میزان مصرف زائران تهیه شوند و تا حد امکان در بستهبندیهای کوچکتر قرار گیرند تا علاوه بر جلوگیری از اسراف، نیاز به نگهداری طولانیمدت مواد غذایی نیز کاهش پیدا کند.
اربعین مدرسهای از عشق، صبر و همدلی است؛ مدرسهای که درسهای آن تنها در رسیدن به مقصد خلاصه نمیشود، بلکه در شیوه پیمودن مسیر معنا پیدا میکند. آنگاه که زائر، در کنار شور زیارت، به سلامت خود و دیگران نیز میاندیشد، گویی گامهایش رنگی از مسئولیت و مهر به خود میگیرد و این مسیر نورانی را برای همگان دلپذیرتر میسازد.
شکوه این راه، تنها در انبوه قدمها نیست، بلکه در لبخندهای خسته، اما امیدوار، در دستهای یاریگر، در موکبهای پرمهر و در دلهایی است که برای خدمت به یکدیگر میتپند. هر زائر، حلقهای از زنجیره بزرگ محبت است و حفظ سلامت این حلقهها، به استحکام پیوندی میانجامد که سالهاست میلیونها انسان را در کنار یکدیگر گرد آورده است.
سفر اربعین سرانجام به پایان میرسد، اما خاطره قدمهایی که با عشق برداشته شدهاند، در دلها باقی میماند و آنچه از این مسیر به یادگار میماند، تنها تصویر جادهها و گنبدهای نورانی نیست، بلکه حس آرامشی است که از همدلی، مسئولیتپذیری و احترام به یکدیگر در جان انسان ریشه میدواند و تا سالها همراه او میماند.
باشد که همه زائران این مسیر نورانی، با تنی سالم، دلی آرام و قلبی سرشار از امید، راهی این سفر شوند و با توشهای از معنویت، سلامت و خاطرات شیرین به خانههای خود بازگردند. اربعین، روایت قدمهایی است که از زمین آغاز میشوند، اما مقصد نهایی آنها، تعالی روح و نزدیکی دلها به یکدیگر است.
