به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری مجله آرونو، نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی گرم با معده خالی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، برخلاف نوشیدنی‌های کافئین‌دار که ممکن است انرژی شما را به‌طور موقت افزایش دهد، چای‌های گیاهی با ارائه طیف وسیعی از مزایای سلامتی، به جذب مؤثرتر مواد مغذی کمک می‌کند، در ادامه به معرفی و بررسی دمنوش‌های گیاهی مفید برای بدن می‌پردازیم:
چای زنجبیل
چای زنجبیل برای هضم غذا بسیار مفید است، نوشیدن آن اول صبح با معده خالی به بهبود سلامت روده و کاهش حالت تهوع کمک می‌کند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که زنجبیل توانایی بدن در هضم غذا و جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهد، به‌منظور تهیه چای زنجبیل می‌توانید زنجبیل تازه را به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید، سپس آن را صاف کنید و در صورت تمایل به آن عسل یا لیمو اضافه کنید تا طعم آن بهبود پیدا کند.
چای سبز
چای سبز که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام کاتچین است، به مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک می‌کند، نوشیدن چای سبز با معده خالی به بدن شما کمک می‌کند ترکیبات مفید موجود در آن را به صورت کامل جذب کند، به‌منظور تهیه چای سبز یک قاشق چای‌خوری برگ چای سبز یا چای سبز کیسه‌ای را به مدت دو تا سه دقیقه درون آب داغ قرار دهید، سپس در صورت تمایل مقداری لیمو یا عسل به آن اضافه کنید.
چای نعنا فلفلی
چای نعناع فلفلی برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و می‌تواند به تسکین مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوءهاضمه کمک کند، برای تهیه این نوشیدنی چند برگ نعنای تازه را حدود پنج دقیقه در آب جوش قرار دهید و در صورت تمایل کمی عسل به آن اضافه کنید.
چای بابونه
چای بابونه دارای خاصیت آرامش‌بخش است، بنابراین برای افرادی که قصد دارند روز خود را با آرامش شروع کنند انتخاب مناسبی است، نوشیدن چای بابونه با معده خالی می‌تواند به آرامش ذهن کمک کند، برای تهیه این نوشیدنی یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک را حدود پنج دقیقه در آب جوش دم کنید و در صورت تمایل کمی عسل به آن اضافه کنید.
چای لیمو
نوشیدن چای لیمو به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند، این نوشیدنی موجب آرامش می‌شود و نوشیدن آن با معده خالی باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید، برای تهیه این نوشیدنی یک قاشق غذاخوری آب لیمو را به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه در آب جوش دم کنید وبرای اینکه طعم آن بهتر شود می‌توانید یک تکه لیمو به آن اضافه کنید.
