دانشجویان و دانش‌آموزان در ایام امتحانات برای غلبه بر استرس چه کنند؟

فهرست مطالب

به گزارش خبرگزاری مجله آرونو و به نقل از وبدا، آزاده زارعی با اشاره به فصل امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان به توصیه‌های طب سنتی برای بهره‌وری بیشتر آنها پرداخت و اظهار کرد: در طب سنتی اصول شش‌گانه داریم که بحث تغذیه تنها یکی از این اصول را در برمی‌گیرد و خواب و بیداری، آب و هوا و حالت‌های روحی و روانی از دیگر اصول سلامتی است.

وی افزود: درباره تغذیه که شامل خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها می‌شود، طب ایرانی بر اساس مزاج افراد نسخه می‌پیچد، اما یک سری از خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها مانند مصرف بادام و مویز که مقوی مغز است، خواص عمومی دارد.

متخصص طب ایرانی خاطرنشان کرد: بعضی از نوشیدنی‌ها مانند شربت زعفران و نوشیدنی‌هایی که حاوی زنجبیل یا دارچین باشد انرژی بدن را هنگام مطالعه بالا می‌برد و فرد کمتر احساس خستگی می‌کند و باعث افزایش بهره‌وری دانش‌آموزان می‌شود، مصرف بعضی خوردنی‌ها مانند رب انار و رب سیب که با میخک یا دارچین مخلوط شده باشد، نیز می‌تواند انرژی افراد را افزایش دهد.

زارعی خواب کافی و مناسب را نیز در بهره‌وری دانشجویان و دانش آموزان بسیار مناسب دانست و گفت: توصیه می‌شود دانشجویان و دانش‌آموزان برای غلبه بر استرس و اضطراب شب قبل از امتحان از شربت زعفران و شربت سنبل‌الطیب در زمان نزدیک به خواب و استراحت استفاده کنند.

مرتبط نوشته ها

فال حافظ

استخاره آنلاین با قرآن

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ

قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ﴿۱﴾ اللَّهُ الصَّمَدُ ﴿۲﴾ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ﴿۳﴾ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ ﴿۴﴾

سه مرتبه سوره اخلاص را بخوانید و دکمه بعدی را کلیک کنید.

تلویزیون شهری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *