به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری مجله آرونو، کلیه‌ها نقش مهم و حیاتی در بدن برعهده دارند، به طوری که به فیلتر کردن مواد زائد بدن، متعادل کردن مایعات و نمک‌ها و تولید هورمون‌ها کمک می‌کنند. بیماری‌های کلیوی افراد زیادی در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده است، انجام دادن بعضی از عادت‌های روزمره سلامت کلیه‌ها را به خطر می‌اندازد، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم:
کم آبی مزمن
کم آبی بدن باعث میشود کلیه‌ها برای دفع مواد زائد از طریق ادرار سخت‌تر کار کنند. کم آبی مکرر با گذشت زمان، به ویژه در آب و هوای گرم یا هنگام فعالیت شدید، به کلیه‌ها آسیب وارد می‌کند. زمانی که ادرار تیره باشد، به این معنا است که بدن و کلیه‌ها به مایعات بیشتری نیاز دارند.
مصرف زیاد نمک
مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشار خون میشود، فشار خون بالا نیز یکی از دلایل اصلی بروز بیماری مزمن کلیوی است. زمانی که فشار خون افزایش پیدا می‌کند، رگ‌های خونی کوچک در کلیه‌ها آسیب می‌بینند. غذاهای فرآوری شده، تنقلات بسته‌بندی شده، ترشی‌ها و فست‌فودها سرشار از نمک هستند.
مصرف بیش از حد قند
مصرف زیاد قند، به ویژه از طریق نوشابه یا نوشیدنی‌های شیرین، مقاومت به انسولین، سطح اسید اوریک و استرس متابولیک را افزایش می‌دهد و به طور غیرمستقیم به کلیه‌ها آسیب وارد می‌کند.
مصرف زیاد پروتئین
اگرچه پروتئین برای بدن ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن، به ویژه پروتئین حیوانی، کلیه‌ها را مجبور به فیلتر کردن مواد زائد بیشتری می‌کند، در این صورت فشار زیادی به کلیه‌ها وارد میشود و در معرض خطر قرار می‌گیرند.
استفاده زیاد از مسکن‌ها
داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، آسپرین یا دیگر مسکن‌های بدون نسخه جریان خون به کلیه‌ها را کاهش می‌دهد و در صورت استفاده بیش از حد باعث بروز آسیب حاد یا مزمن کلیوی میشود. افراد اغلب از این داروها برای تسکین سردرد یا دردهای جزئی استفاده می‌کنند، اما استفاده مکرر یا طولانی مدت می‌تواند مضر باشد.
استرس مزمن و کمبود خواب
کمبود خواب و استرس باعث افزایش فشار خون، استرس متابولیک و التهاب میشود، این عوامل به صورت غیرمستقیم به کلیه‌ها آسیب وارد می‌کند.
