به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری مجله آرونو، کلیه‌ها به دفع سموم از بدن کمک می‌کنند، سطح مواد معدنی را متعادل نگه می‌دارد، فشار خون را در محدوده مناسب حفظ می‌کند و به تولید گلبول‌های قرمز خون نیز کمک می‌کند، بنابراین حفظ سلامت کلیه‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامت کلیه‌ها آب است، اما نوشیدنی‌های دیگر نیز به بهبود این عضو مهم بدن کمک می‌کند. در ادامه به بررسی تعدادی از این نوشیدنی‌های مفید می‌پردازیم:
آب مرکبات
نوشیدن آب مرکبات به بهبود سلامت کلیه‌ها کمک می‌کند. برای نمونه، آب لیمو دارای اسید سیتریک است که با جلوگیری از اتصال کلسیم به دیگر مواد معدنی موجود در ادرار، احتمال بروز سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.
آب زغال اخته
آب زغال اخته احتمال بروز عفونت‌های دستگاه ادراری را کاهش می‌دهد، این نوشیدنی مانع چسبیدن باکتری‌ها به پوشش دستگاه ادراری می‌شود و به جلوگیری از نفوذ عفونت به کلیه‌ها کمک می‌کند. البته توصیه شده است که آب میوه در حد اعتدال مصرف شود، زیرا حتی آبمیوه خالص نیز حاوی مقداری شکر و کالری است.
دمنوش‌های گیاهی
دمنوش‌های گیاهی مانند نعناع، بابونه، زنجبیل و گل ختمی دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان هستند و به کلیه‌ها کمک می‌کنند تا مواد زائد و سمی بدن را دفع کنند. چای سبز نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که خطر بروز سنگ کلیه را کاهش می‌دهد و باعث بهبود سلامت کلیه افراد مبتلا به دیابت می‌شود.
شیرهای گیاهی
شیرهای گیاهی مانند شیر بادام و جو دوسر بدون شکر که پتاسیم و فسفر کمتری نسبت به شیر گاو دارند، به بهبود سلامت کلیه‌ها کمک می‌کنند.
آب نارگیل
آب نارگیل طبیعی سطح الکترولیت‌ها و مایعات کلیه را حفظ می‌کند. با این وجود، به دلیل پتاسیم بسیار بالایی که دارد، برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی توصیه نمی‌شود.
