به گزارش خبرگزاری مجله آرونو، شادی یکی از اساسی‌ترین احساسات و نیازهای انسان است که تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی و سلامت دارد و زندگی سرشار از شادی احساس رضایت و خوشبختی را افزایش می‌دهد و اثرات مثبت عمیقی بر سلامت جسم و روان می‌گذارد، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد افراد شاد عمر طولانی‌تر، روابط اجتماعی بهتر و روحیه قوی‌تری دارند.
از نظر روان‌شناسی، شادی موجب کاهش اضطراب و استرس می‌شود و استرس‌های مداوم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و فرد را در برابر بیماری‌ها آسیب‌پذیر کند، اما احساس شادی و رضایت درونی سطح هورمون‌های استرس را کاهش و آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد و این امر به بهبود عملکرد مغزی و روانی کمک می‌کند.
در بعد جسمانی، شادی تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب دارد و خندیدن و داشتن احساسات مثبت می‌تواند فشار خون را تنظیم کند، گردش خون را بهبود بخشند و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند، افرادی که سبک زندگی شادی را دنبال می‌کنند، عادت‌های سالم‌تری مانند تغذیه مناسب و ورزش را نیز با انگیزه بیشتری انجام می‌دهند و همین موضوع سلامت کلی بدن را تقویت می‌کند.
از لحاظ اجتماعی، شادی روابط انسانی را مستحکم‌تر می‌کند و افراد شاد به طور معمول جذاب‌تر، مثبت‌تر و قابل‌اعتمادتر به نظر می‌رسند و همین ویژگی‌ها باعث می‌شود دوستان بیشتری جذب کنند و ارتباطات قوی‌تری بسازند، محیط سرشار از شادی و انرژی مثبت می‌تواند انگیزه‌بخش و الهام‌بخش باشد و در محل کار و اجتماع، موفقیت‌های بیشتری را به همراه داشته باشد.
شادی و سرور درونی دید افراد به زندگی را تغییر می‌دهد
محسن دهقانی، روانشناس و مشاور خانواده در گفت‌وگو با خبرنگار مجله آرونو با بیان اینکه داشتن شادی و سرور درونی موجب می‌شود دید افراد به زندگی و حتی سایر افراد متفاوت باشد، اظهار کرد: در مقابل، زمانی که افراد از شادی و سرور درونی برخوردار نباشد، با دیدن شادی دیگران نیز تعجب می‌کنند و آرامش خود را از دست می‌دهند.
وی با بیان اینکه یکی از اثرات مهم شادی بر سیستم جسمانی، میزان دریافت اکسیژن مغز است، افزود: میزان دریافت اکسیژن مغز روی ارتباطات افراد تأثیرگذار خواهد بود و در حوزه بهداشت روان، شادی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و افرادی که تجربه خوبی از شادی دارند، کمتر بیمار می‌شوند.
روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه در دوران همه‌گیری بیماری کرونا شاهد بودیم که افراد درگیر استرس و اضطراب زیاد، بیشتر دچار بیماری می‌شدند، تصریح کرد: پذیرش موقعیت و شرایط از درون، در مواجهه با استرس‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است و با وجود رضایت‌مندی درونی، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت خواهد شد.
برای شاد بودن «باید» تعریف نکنید
دهقانی با بیان اینکه با کاهش پیدا کردن شادی و رضایت‌مندی، سیستم ایمنی بدن تضعیف می‌شود، ادامه داد: زمانی که افراد شاد باشند، انگیزه و شوق آنها برای زندگی و داشتن زندگی بهتر، بیشتر می‌شود و افراد باید توجه داشته باشند که شادی و شاد زیستن، دشوار نیست و خود افراد هستند که از چگونگی شاد زیستن آگاه نیستند.
وی با بیان اینکه بر اساس تحقیق انجام شده روی ۴ هزار زوج، مشخص شد افراد آگاه از مهارت‌های ارتباطی و نوع برخورد و فکر آنها با زندگی و مسائل آن، رضایت‌مندی بیشتری از زندگی خود دارند، گفت: نمی‌توان تأثیر داشتن شرایط اقتصادی مناسب را بر شاد بودن افراد نادیده گرفت، اما نمی‌توان اعتقاد داشت که مال و دارایی، شادی‌آور است.
روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه برخی افراد ممکن است در رفاه کامل باشند، اما احساس شادی و رضایت‌مندی درونی ندارند، اضافه کرد: تعریف بایدهای خاص برای زندگی، استرس را به همراه خواهد داشت و افراد را محدود می‌کند، اما در عین حال، برخی افراد برای شاد بودن و داشتن احساس رضایت‌مندی، بایدهایی برای خود تعریف می‌کنند.
شاد زیستن تأثیر مستقیمی بر افزایش بهره‌وری و خلاقیت دارد و زمانی که فرد شاد و پرانرژی باشد، ذهن او خلاق‌تر عمل می‌کند و توانایی حل مسائل را بهتر خواهد داشت و به طور کلی، شادی نه‌تنها موجب رشد شخصی و حرفه‌ای افراد می‌شود، بلکه به پیشرفت‌های علمی و فرهنگی جامعه نیز کمک می‌کند.
یکی دیگر از جنبه‌های مهم شادی، تأثیر آن بر معنای زندگی و رضایت درونی است؛ شادی فرد را به پذیرش واقعیت‌ها و یافتن زیبایی‌ها در لحظات ساده زندگی سوق می‌دهد و افراد شاد از تجربیات خود لذت بیشتری می‌برند و کمتر دچار افسوس و ناامیدی می‌شوند.
شاد زیستن یک انتخاب آگاهانه و ارزشمند است که می‌تواند زندگی را معنا ببخشد و سلامت جسم و ذهن را تضمین کند و هر فرد می‌تواند با تقویت نگرش مثبت، سپاسگزاری از لحظات خوب و ایجاد روابط سالم، شادی را به زندگی خود دعوت کند و از تأثیرات شگرف آن بهره‌مند شود.
