به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری مجله آرونو، با فرا رسیدن فصل گرما بدن انسان آب زیاد از طریق تعریق از دست می‌دهد، بنابراین احتمال کم‌آبی و عواقب ناشی از آن افزایش پیدا می‌کند و به صورت مداوم احساس تشنگی می‌کنید، نوشیدن آب می‌تواند به برطرف کردن این مشکل کمک کند، اما فقط نوشیدن آب ساده برای غلبه به گرما و حفظ انرژی بدن کافی نیست، مصرف بعضی از مواد غذایی به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم:
خیار
مقدار زیادی از خیار را آب تشکیل می‌دهد، بنابراین مصرف آن به حفظ آب بدن، دفع سموم و بهبود فرایند هضم غذا کمک می‌کند، می‌توانید خیار را به سالاد اضافه کنید و از مزایای آن بهره‌مند شوید.
هندوانه
هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است، همچنین سرشار از ویتامین‌های A و C و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لیکوپن است، بنابراین مصرف آن نه تنها به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود سلامت پوست میشود و از بدن در برابر گرما محافظت می‌کند.
خربزه
مقدار زیادی از خربزه را آب تشکیل می‌دهد، این میوه کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین A، پتاسیم و بتاکاروتن است و مصرف آن به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، باعث آبرسانی بدن و سم‌زدایی آن میشود.
