به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری مجله آرونو، تخمه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی ضروری است که باعث بهبود سلامت قلب و عملکرد مغز میشود، تخمه کدو تنبل سرشار از منیزیم است که به تنظیم فشار خون و حفظ عملکرد روان کمک می‌کند، آن‌ها همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم است که احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، در ادامه به بررسی مزایای مصرف تخمه کدو تنبل می‌پردازیم:
بهبود کیفیت خواب
تخمه کدو تنبل حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که به تولید سروتونین و ملاتونین کمک می‌کند، بنابراین مصرف آن به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند؛ علاوه بر این، منیزیم موجود در آن باعث آرامش بیشتر عضلات و اعصاب میشود، بنابراین با مصرف تخمه کدو تنبل خواب باکیفیتی را تجربه می‌کنید.
بهبود عملکرد مغز
تخمه کدو تنبل سرشار از منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است که از عملکرد شناختی و حافظه پشتیبانی می‌کند، به ویژه نقش مهمی در سیگنال‌دهی عصبی و رشد مغز ایفا می‌کند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منظم تخمه کدو تنبل باعث بهبود تمرکز و توجه و کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر میشود.
تقویت سیستم ایمنی
تخمه کدو تنبل سرشار از روی و ویتامین E است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از بدن در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند، روی به بهبود زخم و مقابله با بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی کمک می‌کند، در حالی که ویتامین E التهاب را کاهش می‌دهد.
بهبود سلامت روده
تخمه کدو تنبل سرشار از فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک می‌کند، احتمال بروز یبوست را کاهش می‌دهد و میکروبیوم روده را متعادل می‌کند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که تخمه کدو تنبل دارای خواص ضدانگلی طبیعی هستند که به از بین بردن باکتری‌های مضر روده کمک می‌کند و عملکرد سیستم دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.
