به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری مجله آرونو، ویتامین D تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت بدن دارد، به طوری که باعث بهبود سلامت استخوان‌ها میشود، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و بر خلق‌وخو نیز تأثیر می‌گذارد، کمبود این ویتامین باعث بروز مشکلاتی مانند دردهای عضلانی، نوسانات خلقی، استرس و غیره میشود که در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم:
خستگی
خستگی پس از خواب شبانه ممکن است از جمله علائم کمبود ویتامین D باشد، این نوع ویتامین بر تولید انرژی در بدن تأثیر می‌گذارد و کمبود آن باعث ایجاد احساس خستگی میشود و فعال ماندن و هوشیاری در طول روز را دشوار می‌کند.
درد و ضعف عضلانی
دردهای عضلانی بدون دلیل، گرفتگی یا ضعف عضلات می‌تواند نشانه کمبود ویتامین D در بدن باشد، این ماده مغذی از عملکرد عضلات پشتیبانی می‌کند و سطوح پایین آن باعث میشود عملکرد عضلات دچار اختلال شود که منجر به ضعف و درد عضلانی میشود.
استخوان درد
ویتامین D برای بهبود وضعیت سلامت استخوان‌ها بسیار ضروری است، کمبود این نوع ویتامین باعث میشود فرد استخوان درد را تجربه کند.
نوسانات خلقی
کمبود ویتامین D با نوسانات خلقی و خطر افسردگی مرتبط است، این نوع ویتامین بر کنترل محتوای سروتونین در مغز تأثیر می‌گذارد که به بهبود خلق‌وخو و ثبات اخلاقی کمک می‌کند، سطوح پایین ویتامین D این فرایند را دچار اختلال می‌کند و فرد احساس افسردگی یا غمگینی می‌کند.
ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
کمبود ویتامین D بر عملکرد صحیح سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد، به طوری که احتمال بروز سرماخوردگی و عفونت‌ها را افزایش می‌دهد، سطح پایین ویتامین D باعث میشود بدن نتواند با ویروس‌ها و باکتری‌ها مقابله کند، در نتیجه بدن در برابر بیماری‌ها آسیب‌پذیر میشود.
