به گزارش خبرگزاری مجله آرونو، گل‌ها و گیاهان از دیرباز بخشی از زندگی انسان بوده است که علاوه بر بخشیدن زیبایی به زندگی، برای ارتقای سلامت جسمی و روانی مفید واقع میشود؛ در طول تاریخ انسان از طبیعت برای کاهش استرس، بهبود کیفیت هوا، درمان بیماری‌ها و تقویت روحیه بهره برده است و امروز با رشد زندگی شهری و دور شدن از طبیعت، حضور گیاهان در محیط‌های مسکونی و کاری می‌تواند راهی مؤثر برای بازیابی ارتباط با طبیعت و تقویت سلامت کلی باشد.
یکی از مهم‌ترین مزایای نگهداری گل و گیاه، بهبود کیفیت هوا است، گیاهان از طریق فرایند فتوسنتز، دی‌اکسید کربن را جذب و اکسیژن تولید می‌کنند که این امر به افزایش سطح اکسیژن محیط کمک می‌کند و بعضی گیاهان مانند سانسوریا و آلوئه‌ورا، توانایی جذب آلاینده‌ها و سموم محیطی را دارند و به‌عنوان تصفیه‌کننده‌های طبیعی هوا شناخته می‌شوند و نگهداری این گیاهان در محیط زندگی می‌تواند میزان آلودگی هوا را کاهش دهد و سلامت تنفسی را بهبود بخشد.
کاهش استرس و اضطراب از دیگر مزایای نگهداری گیاهان است و مطالعات نشان می‌دهد که تماس با گیاهان و مشاهده رشد آنها باعث کاهش سطح کورتیزول که هورمون استرس است، میشود و رایحه بعضی گیاهان مانند اسطوخودوس و گل محمدی تأثیر مستقیمی بر آرامش ذهن دارد و می‌تواند به کاهش تنش‌های روزمره کمک کند، همچنین نگهداری گیاهان در اتاق خواب یا محیط کاری می‌تواند فضایی آرامش‌بخش ایجاد و احساس امنیت و آرامش را تقویت کند.
گیاهان تأثیر مثبتی بر تمرکز و بهره‌وری دارند و وجود گیاهان در محیط کار یا مطالعه می‌تواند به افزایش سطح توجه و خلاقیت کمک کند، تحقیقات نشان می‌دهد که افراد در محیط‌هایی که گیاهان در آنها وجود دارد، عملکرد شناختی بهتری دارند و توانایی حل مسائل پیچیده در آنها بیشتر میشود، همچنین رایحه گیاهانی مانند رزماری و نعناع تأثیر خاصی بر افزایش تمرکز دارد و می‌تواند به بهبود عملکرد حافظه کمک کند
تأثیر گیاهان بر کاهش استرس و اضطراب و تقویت سیستم ایمنی بدن
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار مجله آرونو با بیان اینکه از نظر طب سنتی، گل‌ها و گیاهان برای ارتقای سلامت جسمی و روانی افراد مورد توجه بسیاری قرار می‌گیرد، اظهار کرد: این باور ریشه در تأثیرات طبیعی گیاهان بر بدن و ذهن دارد که از طریق رایحه، رنگ و خواص دارویی آنها اعمال میشود.
وی با بیان اینکه بعضی گیاهان مانند اسطوخودوس و گل محمدی دارای خواص آرام‌بخش است، افزود: رایحه این گیاهان می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و به بهبود کیفیت خواب کمک کند و در طب سنتی توصیه میشود افراد دارای خلق‌وخوی سوداوی که افرادی مستعد اضطراب و نگرانی هستند، از این گیاهان برای ایجاد تعادل روانی استفاده کنند.
پزشک و متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه گیاهان دارویی مانند بابونه، آویشن و گل نسترن به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، تصریح کرد: مصرف دمنوش‌های گیاهی می‌تواند بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر و از بروز عفونت‌ها جلوگیری کند.
مزایای نگهداری از گل و گیاه؛ بهبود عملکرد مغز، افزایش احساس شادی و نشاط و بهبود کیفیت هوا
یوسفیان گفت: بعضی گیاهان مانند رزماری و نعناع تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد و در طب سنتی توصیه میشود افراد برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه، از رایحه این گیاهان استفاده کنند، این گیاهان همچنین می‌تواند گردش خون مغز را بهبود بخشد و از افت عملکرد شناختی جلوگیری کند.
وی با بیان اینکه به طور کلی تماس با گل‌ها و گیاهان می‌تواند احساس شادی و نشاط را افزایش دهد، اضافه کرد: تحقیقات نشان می‌دهد که نگاه کردن به گل‌ها و گیاهان باعث ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند سروتونین و دوپامین میشود و در طب سنتی نیز توصیه میشود افراد درگیر افسردگی یا افرادی که دچار خستگی روحی هستند، زمان بیشتری را در طبیعت سپری کنند.
پزشک و متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه بعضی گیاهان مانند آلوئه‌ورا و سانسوریا توانایی تصفیه هوا را دارد، افزود: این گیاهان می‌تواند سموم موجود در محیط را جذب کند و کیفیت هوای اطراف را بهبود ببخشند و توصیه میشود که افراد مبتلا به مشکلات تنفسی، گیاهان تصفیه‌کننده هوا را در محیط زندگی خود نگه دارند.
نقش گیاهان در تقویت کیفیت خواب نیز قابل توجه است و بعضی گیاهان مانند آلوئه‌ورا و اسپاتی‌فیلوم، در طول شب اکسیژن تولید می‌کنند و می‌توانند به ایجاد محیطی مناسب برای خواب آرام کمک کنند؛ علاوه بر این، رایحه ملایم بعضی گیاهان مانند اسطوخودوس، تأثیر آرام‌بخشی دارد و به کاهش بی‌خوابی کمک می‌کند.
از لحاظ سلامت فیزیکی، گیاهان می‌توانند رطوبت محیط را افزایش دهند و از خشکی هوا جلوگیری کنند و این ویژگی به‌ویژه در فصول سرد سال که استفاده از وسایل گرمایشی باعث خشکی هوا میشود، بسیار مفید است و افزایش رطوبت هوا می‌تواند به جلوگیری از خشکی پوست، گلو و بینی کمک کند و برای افرادی که از مشکلات تنفسی رنج می‌برند، مفید باشد.
نگهداری از گیاهان علاوه بر مزایای فیزیکی، حس مسئولیت‌پذیری و مراقبت را تقویت می‌کند، چراکه مراقبت از گیاهان نیازمند توجه و دقت است و همین امر می‌تواند باعث افزایش حس مسئولیت‌پذیری و ارتباط بهتر با طبیعت شود، این ویژگی به‌ویژه برای کودکان مفید است، چراکه به آنها می‌آموزد که چگونه از موجودات زنده مراقبت کنند.
گل‌ها و گیاهان نه‌تنها زیبایی‌بخش محیط هستند، بلکه تأثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روانی افراد دارند و ارتباط با طبیعت از طریق نگهداری گیاهان می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی، افزایش آرامش ذهنی و ارتقای سلامت عمومی کمک کند.
