به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری مجله آرونو، سندروم خشکی چشم یک بیماری شایع است که می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی بر زندگی روزمره و سلامت چشم تأثیر بگذارد، بیش از حد نگاه کردن به نمایشگرها و آلرژی از جمله عوامل بروز این بیماری هستند، با انجام دادن اقدامات ساده می‌توان از بینایی خود در برابر این سندروم محافظت کنید، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم:
محدود کردن زمان نگاه کردن به صفحه‌نمایش
یکی از بزرگ‌ترین عوامل بروز سندروم خشکی چشم بیش از حد نگاه کردن به صفحه‌نمایش‌ها و کتاب‌ها است، زیرا در این صورت کمتر پلک می‌زنیم و خشکی چشم رخ می‌دهد، بنابراین لازم است پس از هر ۲۰ دقیقه نگاه کردن به نمایشگرها، ۲۰ ثانیه به چشم‌های خود استراحت دهید و به اجسام دورتر نگاه کنید، همچنین می‌توانید فقط چشم‌های خود را ببندید تا رطوبت از دست رفته آن جبران شود.
کنترل آلرژی
به‌طور معمول افراد هنگام تغییر فصل دچار آلرژی میشوند که موجب میشود غدد اشکی متورم شوند و عملکرد آن‌ها دچار اختلال شود، در این صورت فرد دچار خشکی چشم میشود، بنابراین لازم است با مراجعه به پزشک داروهای کنترل‌کننده آلرژی را مصرف کنید.
پیروی از یک رژیم غذایی مناسب
توصیه شده است به منظور پیشگیری از بروز سندروم خشکی چشم مایعات زیادی بنوشید و از رژیم‌های غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و اسیدهای چرب امگا ۳ پیروی کنید.
دوری کردن از گردوغبار
در معرض گردوغبار قرار گرفتن موجب میشود دچار خشکی چشم شوید، بنابراین توصیه میشود خارج از منزل از عینک آفتابی استفاده کنید تا گردوغبار وارد چشم‌ها نشود، همچنین به‌طور مستقیم روبه‌روی کولر یا پنکه قرار نگیرید.
