به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری مجله آرونو، نارگیل سرشار از مواد مغذی مختلف همچون پروتئین و فیبر و بسیاری از مواد معدنی ضروری مانند آهن، منگنز و مس است، بنابراین مصرف آن اول صبح مزایای زیادی به همراه دارد؛ برای نمونه، سلامت روده را تقویت می‌کند، مصرف نارگیل خام یک روش سالم برای گنجاندن چربی در رژیم غذایی است.
مصرف نارگیل حافظه را با حفظ تعادل الکترولیت به روش صحیح تقویت می‌کند و احتمال بروز مه مغزی و سردرگمی را کاهش می‌دهد؛ علاوه‌بر این، مصرف این ماده غذایی شما را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارد، گرسنگی را سرکوب می‌کند و به سوزاندن چربی‌های شکم کمک می‌کند، بنابراین مصرف روزانه نارگیل می‌تواند موجب کاهش وزن شود.
نارگیل دارای خواص ضدباکتریایی، ضد ویروسی و ضد قارچی است که می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند و احتمال بروز بیماری‌ها را کاهش دهد، آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌های موجود در نارگیل از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کند؛ چربی‌های سالم موجود در نارگیل موجب حفظ رطوبت پوست می‌شود، مواد مغذی موجود در آن، به‌ویژه پروتئین و آهن، از رشد مو حمایت می‌کند و موجب درخشان‌تر شدن آن‌ها می‌شود، همچنین مانع نازک شدن و ریزش مو نیز می‌شود.
