به گزارش خبرگزاری مجله آرونو، گیاهان دارویی آرام‌بخش، از دیرباز به‌عنوان یکی از طبیعی‌ترین روش‌ها برای کاهش استرس و افزایش آرامش مورد استفاده قرار گرفته است، این گیاهان که در طب سنتی و علمی جایگاه ویژه‌ای دارند، می‌توانند به‌عنوان یک راهکار مؤثر برای مدیریت اضطراب و بهبود کیفیت خواب مورد استفاده قرار گیرند.
یکی از معروف‌ترین گیاهان دارویی آرام‌بخش، گل گاوزبان است که خواص ضداضطرابی و تسکین‌دهنده آن شناخته شده است که دمنوش این گیاه به کاهش تنش‌های عصبی و ایجاد آرامش کمک می‌کند، اسطوخودوس نیز یکی دیگر از گیاهان دارویی آرام‌بخش است که با بوی معطر و خاصیت‌های آرامش‌بخش خود مشهور است.
استفاده از روغن اسطوخودوس در ماساژ یا پخش رایحه این گیاه در هوا می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند، این گیاه علاوه‌بر خواص آرام‌بخش، دارای ویژگی‌های ضدافسردگی است که این گیاه را به یکی از گزینه‌های محبوب برای درمان‌های طبیعی تبدیل کرده است.
بابونه نیز یکی دیگر از گیاهان دارویی با خواص آرام‌بخش است که به دلیل ویژگی‌های ضدالتهابی و ضداسپاسمیک خود، به بهبود وضعیت روحی و جسمی افراد کمک می‌کند دمنوش بابونه می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند و به عنوان یک خواب‌آور طبیعی مورد استفاده قرار گیرد این گیاه نیز به دلیل اثرات آرام‌بخش و ضد استرسی که دارد، میان طرفداران طب سنتی بسیار محبوب است.
به‌لیمو از دیگر گیاهان دارویی آرام‌بخش است که با طعم و بوی خوشایند خود معروف است، دمنوش به لیمو به تسکین استرس و اضطراب کمک می‌کند و می‌تواند به بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند، خواص ضداسپاسمیک و ضدالتهابی این گیاه نیز به بهبود وضعیت جسمی و روحی افراد کمک می‌کند.
سنبل‌الطیب نیز یکی از گیاهان دارویی با خواص آرام‌بخش است که به دلیل ویژگی‌های خواب‌آور خود شناخته می‌شود، این گیاه به عنوان یک راهکار طبیعی برای درمان بی‌خوابی و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد، سنبل‌الطیب با کاهش تحریکات عصبی و ایجاد آرامش، به بهبود وضعیت روانی و جسمی افراد کمک می‌کند.
نعناع یکی از گیاهان دارویی است که علاوه بر خواص آرام‌بخش، دارای ویژگی‌های ضداسپاسمیک و ضدالتهابی است و دمنوش نعناع به کاهش تنش‌های عضلانی و ایجاد آرامش کمک می‌کند و می‌تواند به بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند، این گیاه با تأثیرات آرام‌بخش و تسکین‌دهنده خود، یکی از گزینه‌های محبوب برای کاهش استرس و اضطراب است.
گل ساعتی یکی دیگر از گیاهان دارویی با خواص آرام‌بخش است که به دلیل ویژگی‌های ضداضطرابی و خواب‌آور خود شناخته می‌شود، دمنوش گل ساعتی به کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک می‌کند و می‌تواند برای بهبود کیفیت خواب نیز مؤثر باشد، این گیاه نیز به دلیل تأثیرات آرام‌بخش و تسکین‌دهنده خود میان طرفداران طب سنتی بسیار محبوب است.
جایگزینی گیاهان دارویی و قرص‌های آرام‌بخش
محمدعلی یزدیان، پزشک، متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار مجله آرونو با بیان اینکه موارد و عوامل متعددی می‌تواند منجر به برهم زدن آرامش افراد در بازه زمانی‌های مختلف شود، اظهار کرد: برخی افراد کشیدن نفس عمیق، سفر، طبیعت‌گردی، ورزش و پیاده‌روی را برای رسیدن به آرامش امتحان می‌کند، اما بسیاری از آنها از تأثیر گیاهان دارویی آرام‌بخش بی‌خبر هستند.
وی با بیان اینکه استفاده از داروهای گیاهی آرام‌بخش می‌تواند جایگزین مناسبی برای قرص‌های آرام‌بخش باشد، افزود: در صورتی که افراد استرس زیادی را تجربه می‌کنند و به طور کلی شخصیت استرسی دارند، به آنها توصیه می‌شود از گیاه دارویی آرام‌بخش شانکپورشپی استفاده کنند.
پزشک، متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران با بیان اینکه گیاه دارویی شانکپورشپی علاوه بر اینکه به بهبود آرامش افراد کمک می‌کند، برای بی‌خوابی نیز مفید است، ادامه داد: گشنیز از جمله گیاهان دارویی است که طبعی سرد دارد، اما استفاده از تخم گشنیز باعث تقویت قلب می‌شود و بر بهبود احساس آرامش افراد تأثیر بسزایی می‌گذارد.
یزدیان با اشاره به اینکه استفاده از گلبرگ شقایق نیز می‌تواند به افراد احساس آرامش دهد، گفت: روغن بنفشه می‌تواند برای بهبود افسردگی و استرس‌های کوتاه و شدید مفید باشد، همچنین به افرادی که احساس سردرد و نگرانی دارند، پیشنهاد می‌شود از روغن بنفشه کمک بگیرند.
بهترین داروهای گیاهی برای اعصاب و افسردگی
وی با بیان اینکه آویشن از جمله گیاهان دارویی طبع گرم محسوب می‌شود و برای تقویت روان و حفظ آرامش بسیار مفید است، اضافه کرد: گیاه آویشن علاوه بر اینکه جزو داروهای گیاهی آرام‌بخش به شمار می‌رود، برای دستگاه و سیستم گوارشی بدن نیز بسیار مناسب است.
پزشک، متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران با بیان اینکه شیرین بیان دارای یک ترکیبات بسیار قوی برای جلوگیری از استرس و کاهش اضطراب است، افزود: این داروی گیاهی قند خون بدن افراد را نیز تنظیم و شرایط را برای بازیافتن آرامش مهیا می‌کند و در این میان، گیاهان دارویی دارای امگا ۳ برای تقویت اعصاب بسیار مؤثر عمل می‌کنند و برای کاهش استرس و درمان نگرانی‌ها و بهبود عملکرد سیستم عصبی، گزینه مناسبی به شمار می‌روند.
یزدیان با اشاره به تأثیر دانه چیا برای بهبود آرامش افراد تصریح کرد: مواد معدنی موجود در بلوبری می‌تواند به حفظ آرامش افراد کمک کند، همچنین زغال اخته یک داروی گیاهی است که مانند گیاه گل نسترن ویتامین سی دارد و منجر به آرامش سیستم اعصاب و روان می‌شود.
داروهای گیاهی را تحت نظر متخصص طب سنتی مصرف کنید
وی ادامه داد: افراد می‌توانند به منظور بهبود آرامش خود از مریم گلی استفاده کنند و به این منظور باید مقداری از گلبرگ آن را در آب جوش بریزند و سپس دم‌کشیده این دمنوش را بعد از وعده غذایی و طبق نظر متخصص طب سنتی میل کنند و از خواص فوق‌العاده این گیاه دارویی بهره‌مند شوند.
پزشک، متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران با اشاره به تأثیر سنبل الطیب برای بهبود مشکلات اعصاب و روان، اضطراب و افسردگی، استرس و تقویت سیستم عصبی بدن گفت: این گیاه دارویی برای کم خوابی و بی‌خوابی نیز بسیار مناسب است و طبع گرم و خشک آن باعث می‌شود که افراد پس از میل کردن دمنوش این گیاه، دارویی احساس آرامش داشته باشند.
یزدیان با اشاره به اینکه افراد می‌توانند برای بهبود آرامش خود برگ و گل بادرنجبوبه، بهار نارنج، اسطوخودوس، میوه‌های رازیانه و نسترن را با یکدیگر بکوبند، ترکیب کنند و مانند دمنوش میل کنند، اضافه کرد: به طور کلی توصیه می‌شود که افراد بدون نظر متخصص طب سنتی داروهای گیاهی را مصرف نکنند، چراکه ممکن است بعضی از این گیاهان برای افراد مناسب نباشد.
به گزارش مجله آرونو، گیاهان دارویی آرام‌بخش به عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر برای کاهش استرس و افزایش آرامش شناخته می‌شوند، این گیاهان با ویژگی‌های ضداضطرابی و تسکین‌دهنده خود، می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت روانی افراد کمک کنند و استفاده از دمنوش‌ها و روغن‌های این گیاهان در درمان‌های طبیعی و طب سنتی، به عنوان یکی از روش‌های مؤثر برای مدیریت استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد.
