چگونه می‌توان از بروز ناتوانی حرکتی پیشگیری کرد؟

فهرست مطالب

آیلین طلیم خانی در گفت‌وگو با خبرنگار مجله آرونو با اشاره به اینکه علاوه بر سالمندان، دو گروه دیگر نیازمند توجه ویژه در سیاست‌های پیشگیرانه، هستند، اظهار کرد: کودکان و نوجوانان به دلیل کم‌تحرکی و وابستگی روزافزون به ابزارهای دیجیتال که آنان را مستعد آسیب‌های زودرس می‌کند، همچنین بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن دیابت و فشار خون که به مراقبت و پایش مستمر نیاز دارند.

وی افزود: فعالیت بدنی منظم در حقیقت یک «داروی بی هزینه و در دسترس» است که علاوه بر حفظ سلامت عضلات و مفاصل، عملکرد شناختی مغز را نیز ارتقا می‌بخشد.

متخصص فیزیوتراپی گفت: مطالعات علمی انجام شده در این زمینه نشان داده‌اند که ورزش‌های هوازی پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری خطر ابتلاء به آلزایمر را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهند.

وی ادامه داد: افراد تمرینات ساده کششی را جدی بگیرند، اگر به صورت مداوم و مستمر انجام دهند، می‌تواند نقش بسزایی در پیشگیری از بروز ناتوانی‌ها ایفا کنند.

طلیم خانی با اشاره به اینکه باید به سلامت فردی و اجتماعی به عنوان یک رفتار روزمره و پایدار نگریسته شود و این موضوع تنها واکنشی در برابر بیماری نیست، تصریح کرد: اگر هر فرد روزانه تنها ۳۰ دقیقه را به فعالیت بدنی، تغذیه سالم و کنترل شاخص‌های حیاتی خود اختصاص دهد، بخش قابل‌توجهی از ناتوانی‌های حرکتی و شناختی قابل پیشگیری خواهد بود.

متخصص فیزیوتراپی خاطرنشان کرد: آینده سلامت جامعه در گرو تغییر از «درمان‌محوری» به «پیشگیری‌محوری» است، تغییری که تحقق آن نیازمند همکاری نظام سلامت، نهادهای آموزشی و مشارکت فعال آحاد جامعه است

مرتبط نوشته ها

فال حافظ

استخاره آنلاین با قرآن

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ

قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ﴿۱﴾ اللَّهُ الصَّمَدُ ﴿۲﴾ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ﴿۳﴾ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ ﴿۴﴾

سه مرتبه سوره اخلاص را بخوانید و دکمه بعدی را کلیک کنید.

تلویزیون شهری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *