به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری مجله آرونو، احتمال دارد همه افراد درگیر غذا خوردن احساسی شوند، اما در صورتی که به یک الگو تبدیل شود، باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی میشود، غذا خوردن احساسی زمانی رخ می‌دهد که از غذا به منظور تسکین استرس، غم و اندوه، کسالت یا حتی شادی استفاده میشود، این اتفاق می‌تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته شود، در ادامه به بررسی نشانه‌های غذا خوردن احساسی می‌پردازیم:
غذا خوردن در پاسخ به استرس یا احساسات
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول میشود، این هورمون میل به مصرف غذاهای پرکالری را افزایش می‌دهد؛ برخی افراد هنگامی که دچار استرس و اضطراب میشوند از غذاهای شیرین، شور یا چرب استفاده می‌کنند تا به آرامش ذهنی دست پیدا کنند.
پرخوری هنگام سیری
برخی افراد تنها به دلیل کسالت، تنهایی یا عادت غذا می‌خورند، حتی زمانی که احساس سیری می‌کنند، زمانی که بعد از یک وعده غذایی کامل تمایل به مصرف مواد غذایی دارید، نشان‌دهنده غذا خوردن احساسی است.
احساس گناه پس از غذا خوردن
افرادی که درگیر مشکل غذا خوردن احساسی میشوند، پس از مصرف غذا احساس گناه و پشیمانی می‌کنند، در این شرایط غذا خوردن به عنوان یک روش مقابله با استرس و دیگر احساسات در نظر گرفته میشود.
افزایش وزن
نتایج پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که استرس و ناراحتی عاطفی می‌تواند منجر به مصرف کالری اضافی شود، در این صورت وزن به صورت ناخواسته افزایش پیدا می‌کند، همچنین پرخوری‌های مکرر و کوچک و همچنین مصرف میان‌وعده آخر شب باعث افزایش وزن میشود.
