به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری مجله آرونو، دانه‌های چیا به عنوان یک ماده غذایی فوق‌العاده برای کاهش وزن محبوبیت پیدا کرده است، زیرا سرشار از فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب امگا -۳ است، بنابراین زمانی که به همراه غذاهای مناسب مصرف شود، اثربخشی آن افزایش پیدا می‌کند؛ از آنجایی که دانه چیا حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان است، می‌تواند به بهبود فرایند کاهش وزن در طول زمان کمک می‌کند.
دانه چیا سرشار از فیبر است، بنابراین باعث بهبود هضم غذا و همچنین سلامت روده می‌شود، مصرف دانه چیا با ایجاد احساس سیری به بهبود فرایند کاهش وزن کمک قابل‌توجهی می‌کند؛ دانه چیا منبع عالی پروتئین است و می‌تواند به بازسازی بافت عضلات تنظیم اشتها و رشد عضلات کمک می‌کند.
فیبر و پروتئین موجود در دانه چیا می‌تواند به کاهش حس گرسنگی کمک می‌کند، فیبر محلول موجود در آن ممکن است میزان جذب غذا را مهار کند و احساس سیری ایجاد کند؛ اسیدهای چرب امگا -۳ و دیگر چربی‌های مفید موجود در دانه چیا به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلب و سلامت مغز و چشم‌ها کمک می‌کند، حتی می‌تواند باعث بهبود فرایند کاهش وزن شود.
