به گزارش خبرگزاری مجله آرونو، سردرد یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد آن را تجربه کرده‌اند و عوامل مختلفی باعث بروز آن می‌شود و شناخت علل سردردها می‌تواند به درمان و پیشگیری مؤثر کمک کند؛ یکی از انواع شایع سردرد، سردردهای تنشی است که به طور معمول به دلیل استرس، اضطراب یا خستگی عضلات گردن و شانه رخ می‌دهد، این نوع سردرد به صورت درد ثابت و ملایم در دو طرف سر حس می‌شود و پیشگیری از آن شامل مدیریت استرس، انجام تمرینات آرام‌بخش مانند یوگا و ماساژ منظم ناحیه گردن است.
سردردهای میگرنی از دیگر انواع شایع سردرد است که اغلب با درد شدید و تپنده در یک طرف سر همراه می‌شود و می‌تواند با علائمی مانند تهوع و حساسیت به نور یا صدا همراه باشد و عوامل محرک این نوع سردرد شامل تغییرات هورمونی، کم‌خوابی یا مصرف غذاهای خاص است؛ برای پیشگیری، شناسایی و اجتناب از عوامل محرک شخصی، داشتن خواب کافی و تنظیم برنامه روزانه می‌تواند مفید واقع شود.
سردردهای ناشی از سینوزیت به دلیل التهاب یا عفونت سینوس‌ها رخ می‌دهد و اغلب با احساس فشار در ناحیه پیشانی یا اطراف چشم‌ها همراه است، این نوع سردرد به طور معمول هنگام خم شدن یا تغییر موقعیت بدتر می‌شود و پیشگیری از این نوع سردرد شامل مدیریت آلرژی‌ها، استفاده از بخور و جلوگیری از عفونت‌های تنفسی می‌شود.
سردردهای خوشه‌ای از دیگر انواع سردرد است که نادرتر محسوب می‌شود و با درد شدید و کوتاه‌مدت در یک طرف سر و اغلب در اطراف چشم‌ها همراه است؛ این سردردها بیشتر در مردان رخ می‌دهد و به طور معمول الگویی فصلی دارد و برای پیشگیری، نیاز به مشورت با پزشک و استفاده از درمان‌های تجویزی مانند اکسیژن‌درمانی یا داروهای خاص است.
درمان سردرد نیازمند شناسایی علت آن است / درمان سردردهای ناشی از خشکی و گرمی مزاج و فشار روانی
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار مجله آرونو با بیان اینکه در طب سنتی، سردردها بر اساس علت و نوع مزاج به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شود و درمان آن‌ها نیازمند شناسایی دقیق علت است، اظهار کرد: یکی از اصول اساسی درمان انواع سردردها، تعادل اخلاط بدن است و در صورتی که سردرد ناشی از سوءمزاج باشد، با اصلاح تغذیه، مصرف دمنوش‌های مناسب و استفاده از روغن‌های گیاهی می‌توان تا حد زیادی آن را بهبود بخشید.
وی با بیان اینکه برای سردردهای ناشی از خشکی و گرمی مزاج، استفاده از گیاهان خنک‌کننده و مرطوب‌کننده توصیه می‌شود، افزود: مصرف دمنوش‌هایی مانند تخم گشنیز، عناب و ختمی می‌تواند به کاهش شدت سردرد کمک کند، همچنین مصرف خوراکی‌هایی با طبع سرد و مرطوب مانند خیار و کاهو در چنین مواردی مفید است.
پزشک و متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه در مواردی که سردرد به دلیل تنش و فشار روانی رخ می‌دهد، مصرف دمنوش‌های آرام‌بخش مانند گل گاوزبان، سنبل‌الطیب و بابونه بسیار مؤثر است، تصریح کرد: ماساژ شقیقه‌ها با روغن‌هایی مانند روغن نعناع یا روغن اسطوخودوس نیز می‌تواند به کاهش درد و ایجاد آرامش کمک کند و حمام با آب ولرم و استفاده از بخورهای گیاهی آرام‌بخش توصیه می‌شود.
سردردهای سینوزیت را چگونه درمان کنیم؟ / بروز سردرد در پی کم‌آبی و تغذیه نامناسب
یوسفیان ادامه داد: برای افرادی که سردردهای ناشی از سینوزیت را تجربه می‌کنند، بخور دادن با گیاهانی مانند آویشن و بابونه اثرات مطلوبی دارد؛ این روش به تسکین التهاب سینوس‌ها کمک و راه‌های تنفسی را باز می‌کند و مصرف عسل طبیعی همراه با آب ولرم و چند قطره آب لیموی تازه می‌تواند به تخلیه سینوس‌ها کمک کند.
وی با بیان اینکه در طب سنتی، حجامت یکی از روش‌های پرکاربرد برای درمان سردردهای مزمن است؛ این روش که به طور معمول در ناحیه خاصی از سر یا گردن انجام می‌شود، می‌تواند به بهبود جریان خون و کاهش فشار بر رگ‌ها کمک کند، گفت: افراد توجه داشته باشند که انجام حجامت باید تحت نظر متخصص طب سنتی و با رعایت اصول بهداشتی انجام شود.
پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه سردردهایی که به دلیل کمبود آب یا تغذیه نامناسب رخ می‌دهد با اصلاح رژیم غذایی قابل مدیریت است، خاطرنشان کرد: نوشیدن آب کافی، مصرف خوراکی‌های سالم و پرهیز از غذاهای سنگین و پرادویه از توصیه‌های مهم در این زمینه است و افراد باید توجه داشته باشند که در تمام موارد، مشورت با پزشک متخصص ضروری است تا درمان به صورت دقیق و مؤثر انجام شود.
یکی دیگر از عوامل بروز سردرد، کم‌آبی بدن است که این نوع سردرد زمانی رخ می‌دهد که بدن مایعات کافی دریافت نکند و بیشتر اوقات با ضعف عمومی همراه است، مصرف منظم آب و جلوگیری از مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌تواند به پیشگیری کمک کند.
تغییرات هورمونی نیز می‌تواند منجر به سردرد شود و تغییرات در سطح استروژن می‌تواند سردرد ایجاد کند که به منظور پیشگیری، رعایت رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش منظم و مشورت با پزشک مفید است.
به طور کلی، رویکردهای پیشگیرانه باید متناسب با نوع سردرد و شرایط فردی باشد و مدیریت سبک زندگی، شناسایی عوامل محرک و رعایت عادات سالم نقشی اساسی در کنترل سردردها دارد.
